Kopf Schmerz Freiheits Kurs

Ich biete die in meinem Buch beschriebenen Übungen aus dem Bereich der Entspannungstechnik, Faszien-Dehnung, Visualisierung, Yoga und Akupressur zur Selbshilfe bei Kopfschmerz und zu dessen Vorbeugung an.2017-06-13 09.43.01

Donnerstag, den 18. Oktober
19.30 bis 21.30 h

Kosten: 30 €
Buch an diesem Abend für 10 erhältlich
(Wert 12€, nur für reguläre Kursteilnehmer)
Wiederholer nur 20 €!

Bitte bequeme Kleidung und Yogamatte oder Decke mitbringen.

Praxis für GesundheitsCoaching
Zündterstraße 20 A
80689 München
089 51513701

 

Werbeanzeigen

Laufen macht glücklich

„Beim Laufen finde ich meinen Rhythmus, es macht den Kopf frei, die Natur erlebe ich intensiv und es macht mich glücklich. Manchmal kommt mir sogar spontan eine kreative Lösung für ein Problem.“ So berichtet Sonja Wohlgemut von ihren Lauferlebnissen. Sie läuft seit 20 Jahren und in den letzten zehn Jahren sehr regelmäßig ca. fünfmal pro Woche.

Die o.g. Erlebnisse decken sich mit aktuellen Forschungsergebnissen, die besagen, dass Laufen

  • Stress abbaut
  • Die Produktion von Endorphinen (körpereigenen Glückshormonen) steigert, also glücklich macht
  • Depression zu überwinden hilft und auch als Vorbeugung fungiert (Servan-Schreiber: die Neue Medizin der Emotionen, Babyrak, M., J.A. Blumenthal et al (2000): Exercise Treatment for major depression: Maintenance and therapeutic benefit of exercise training at 10 months, Psychomatic Medicine, Bd.62 (5), S.633ff.)

Also, los geht´s! Viel Spaß bei der Bewegung.

Übrigens tun auch Spaziergänge gut.