Energie-Riegel selbst gemacht!

Käufliche Eiweiß- und Energie-Riegel sind teuer und haben meist einen ziemlich hohen Gehalt an Zucker. Heute will ich Euch vorstellen, wie man ganz einfach Energie-Riegel selber herstellen kann. Eiweiß-Erdnuss-Riegel Man nehme: 300g Haferflocken 250 ml Wasser 350 g Erdnusscreme, crunchy 150 g Magerquark 200 ml heißes Wasser Zunächst weiche ich die Haferflocken im kalten Wasser … Energie-Riegel selbst gemacht! weiterlesen

Low Carb Kick Fresh

Im Frühjahr lassen wir die Hüllen langsam fallen und uns dämmert, dass sich ein paar Reserven über den Winter an bestimmten Stellen breit gemacht haben, die wir lieber nicht zeigen wollen. Mit dem Low Carb Kick Fresh Ansatz purzeln die Pfunde und schrumpfen Taillen-, Bein- und Hüftumfang wie von selbst. Das tolle ist, dass man … Low Carb Kick Fresh weiterlesen

Glück ist reine Übungssache

Wir haben unser Glück weitestgehend in der Hand, denn unser Gehirn, in dessen Belohnungszentrum das Glücksgefühl entsteht, ist formbar. Durch wiederholtes Tun und Fühlen können wir unsere Glücksfähigkeit deutlich verbessern. Da liegt es nahe, dass wir Dinge tun, die ein Wohlgefühl auslösen.Glück ist reine Übungssache. Was macht uns nun glücklich? Bewegung an der frischen Luft … Glück ist reine Übungssache weiterlesen

Die Süße des Lebens genießen- Schnupperkurs zur Milzstärkung

Schnupperkurs am 19.01.17 von 20.00 - 21.00 h Nach den wohlgenährten Feiertagen haben wir das Bedürfnis nach Erleichterung. Die Milz steht in der Chinesischen Medizin für die Umwandlung von Stoffen im Stoffwechsel. Es werden komplexe Nahrungsmittel aufgenommen, zerkleinert, in die Einzelbestandteile zerlegt und die benötigten Stoffe für den Körper wieder zusammen gesetzt. Es ist faszinierend! … Die Süße des Lebens genießen- Schnupperkurs zur Milzstärkung weiterlesen

Let it flow – Wenn die Leber fit ist, läuft alles!

Schnupperkurs am 27. Oktober 19.30 bis ca. 20.30h Die Leber veranlasst den reibungslosen Fluss der Energie im Einklang mit dem Leben. Die Leberenergie, im Sinne der Chinesischen Medizin, bewegt die Lebensenergie im Körper. Aus diesem Grund ist es so wichtig, dass die Leberenergie selber fließt und nicht aufgestaut ist. Sie mag keine Enge, keinen Zwang … Let it flow – Wenn die Leber fit ist, läuft alles! weiterlesen

Gesund durch Bewegung

Acht Stunden sitzenderweise im Büro schaden der Gesundheit, sind aber für viele Menschen notwendiger Alltag. Eine neue Studie zeigt nun, dass man für einen gesunden Ausgleich nicht im Fitnessstudio trainieren muss. Es gibt eine viel einfachere Alternative: Eine Stunde Bewegung am Tag gleichen die gesundheitlichen Nachteile durch stundenlanges Sitzen aus. Durch einen zügigen Spaziergang, eine … Gesund durch Bewegung weiterlesen

Teilzeitfasten

Fasten bedeutet Verzicht, aber auch einen Schnitt bei den Angewohnheiten, die vielleicht nicht immer so förderlich für uns sind. Man entlastet den Körper und gibt dem Verdauungssystem eine Pause. Unsere Vorfahren hatten, nicht wie wir, immer genügend Nahrung im Angebot. Sie mussten immer wieder fasten. Darauf ist unser Stoffwechsel immer noch eingestellt. Wer nun, wie … Teilzeitfasten weiterlesen